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昨日の夜寝る前に幻聴が聞こえた気がした。内容はよくわからない。人混みの中で聞こえる会話と変わらないような音。

今日は朝起きた30分の間だけ調子が良くて、午前中ずっと泣いていた。昼過ぎに歯医者で親知らずを抜いてもらった。そのあとは心療内科の通院。ずっと気落ちしていることを伝えると医者も困ったようにしていた。レクサプロからイフェクサーへ変更するために服薬調整があった。イフェクサーは吐き気の副作用があるらしく、吐き気止めのガスモチンももらった。生きることは地獄だと感じた。

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朝から調子が悪い。洗濯物を取り込んでバテた。

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平凡な気持ちで起きる朝。ひさびさでもないが、あまり得られない感覚でもある。今日が始まるのと同時に何をしたらいいかわからない困惑の中にいつのまにかいる。いつもいる。今日一日がどうなるかは知らないが、夜に寝ることへの期待しか楽しみがないのはさみしい。目を瞑って方足立ちをしてみたけれど全然できなかった。

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13時過ぎに帰宅してブロッコリーを食べた。やることがないので18時くらいまで寝るか。

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エビリファイ増量　1mgから3mg

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今日はリスパダールを二回飲んだ。急に死ぬのが怖くなって布団の中でじっとしていた。

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今日２つ目のリスパダールを飲んだ。少し気持ち悪い。横になっている。